脳疲労・不安– category –

双極性障害のタスク管理術｜脳疲労を減らす5つの工夫 ToDoリストを開いて、なぜか動けない。 そんな朝が、私には何度もありました。やることは決まっているのに、体が重い。頭の中で「あれもこれも」と声がするのに、最初の一つに手が伸びない。 双極性障...

検索窓に「双極性障害」と打ち込むと、そのあとに勝手に言葉が並びます。 「うつ 違い」「仕事」「治る」。 あの予測変換、サジェストキーワードと呼ぶらしいのですが、私はあれを見るたびに少し落ち着かない気持ちになります。 知らない誰かが、同じこと...

双極性障害の「警戒モード」｜常に気を張る脳の話 人混みを歩いたあと、家に帰ると何もできない日があります。 買い物をしただけ。それだけのはずなのに、頭の奥が鈍く重い。 最初は「体力が落ちただけ」と思っていました。 でも、どうやらそれだけではな...

人と会うだけなのに、なぜこんなに疲れるのか。 私は、対人の予定が入った時点で、もう神経が張り詰めていることが多々あります。 会話。空気を読むこと。相手の反応。「ちゃんとしなきゃ」という緊張。 その全部を同時に処理しようとして、人と会う前から...

双極性障害で疲れた日の過ごし方｜“回復できる日”を優先するようになった 双極性障害の「疲れ」は、ただの疲労では終わらないことがあります。 人混み、会話、外出、情報量。特別なことをしていなくても、普通の一日を過ごすだけで脳が消耗して、帰宅した...

人混み。 会話。 電車。 LINEの通知音。 スーパーで流れる、あの音。 そういう「ただの日常」だけで、脳が疲れ切ってしまうことがあります。 双極性障害になってから、私はこの感覚をはっきり意識するようになりました。何か特別なことをしたわけじゃない...

長いあいだ、私は「もっと頑張れば治る」と思っていました。 動けない日が続くと、自分を責めました。 気合いが足りない。 甘えている。そんな言葉を、自分にだけは何度もぶつけていた気がします。 でも、今になって思うのは少し違うことです。 足りなかっ...

「普通に生きているだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」。 もしあなたが今、そう感じているなら、この記事は少し役に立つかもしれません。 私は双極性障害と診断されてから長い間、「普通」に合わせようとして、結局そのことで自分を壊しました...

双極性障害のブレインフォグとは？「頭が働かない」「考えられない」と感じる理由 朝、紅茶を淹れようとして、何をしようとしていたか忘れる。猫がごはんを待っているのに、その「ごはん」という単語が一瞬出てこない。そういう日があります。 頭の中に、...

寝ても疲れが抜けない、それは脳疲労かもしれない 朝、目が覚めても体が重い。 ちゃんと寝たはずなのに、頭の奥に薄い霧がかかったような感じが抜けない。そういう日が、私には時々あります。 最初のうちは「気合いが足りないだけ」と思っていました。でも...