双極性障害と猫の生活防衛ブログ

朝、猫がごはんを食べ終えて、私の膝に乗ってきます。その重さで、なんとなく一日が始まる。気分が重い日でも、猫のごはんだけは用意する。そういう生活を、もう何年か続けてきました。 私は今、双極性障害と診断されています。でも、ここにたどり着くまで...

はじめに｜「気の持ちよう」と言われた日のこと 朝、猫が私の腕の上で寝ている。その重みでなんとなく目が覚める。 こういう静かな時間は、調子が悪い日でも変わらずやってきます。 私は双極性障害と診断されてから、それなりの年数が経ちました。 診断さ...

双極性障害と診断されてから、私もふと考えてしまった時期がありました。 「もしかして遺伝するんだろうか」って。 ネットで検索すると、不安をあおるような情報も多くて、読めば読むほど落ち込んでいくんですよね。家族に似た症状の人がいる場合は、なお...

猫を看取った翌朝、いちばん最初に困ったのは 、「何をすればいいのか分からない」という、生活の空白のほうでした。 この記事では、猫の看取り後にペットロスと向き合いながら、私がどうやって日常を取り戻していったかを書きます。先に結論を書くと、空...

診断された直後って、世界の色が急に変わったみたいになります。 「終わった」 「普通の人生は無理だ」 「もう働けない」 「結婚も無理」 「ずっと薬漬けで生きていくのか」 「一生このまま、何も変わらない」 頭の中で、そういう言葉が連続再生されるんで...

うつ病は40℃の熱と同じ｜実際はもっと厄介だった話 ネットでよく見かける言葉があります。 「うつ病は、40℃の高熱を出しながら働いているようなもの」 実体験しておよそ15年。40℃の熱という例えでも、足りないくらいだと身に染みています。 この記事では、...

双極性障害のタスク管理術｜脳疲労を減らす5つの工夫 ToDoリストを開いて、なぜか動けない。 そんな朝が、私には何度もありました。やることは決まっているのに、体が重い。頭の中で「あれもこれも」と声がするのに、最初の一つに手が伸びない。 双極性障...

検索窓に「双極性障害」と打ち込むと、そのあとに勝手に言葉が並びます。 「うつ 違い」「仕事」「治る」。 あの予測変換、サジェストキーワードと呼ぶらしいのですが、私はあれを見るたびに少し落ち着かない気持ちになります。 知らない誰かが、同じこと...

双極性障害の「警戒モード」｜常に気を張る脳の話 人混みを歩いたあと、家に帰ると何もできない日があります。 買い物をしただけ。それだけのはずなのに、頭の奥が鈍く重い。 最初は「体力が落ちただけ」と思っていました。 でも、どうやらそれだけではな...

人と会うだけなのに、なぜこんなに疲れるのか。 私は、対人の予定が入った時点で、もう神経が張り詰めていることが多々あります。 会話。空気を読むこと。相手の反応。「ちゃんとしなきゃ」という緊張。 その全部を同時に処理しようとして、人と会う前から...