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気象病で、②から①へ。数日で落ちた話 朝、目を開けた瞬間に「あ、今日はだめかもしれない」とわかる日があります。 カーテンの向こうの空は、たぶん曇っていました。 気圧の数字を見なくても、体のほうが先に気づいている気がします。 いえ、アプリの「頭...

気分の波だけなら、まだわかりやすいんです。 落ち込んでいるとか、妙に元気だとか。 私がいちばん戸惑ったのは、心より先に体のほうがおかしくなるときでした。 夜になっても動悸がおさまらない。 寝たのに、朝から疲れている。 胃が重い日が続く。 最初...

記憶の空白を埋める「まめ」の存在 ふと我に返ると、この冬の記憶がほとんどないことに気づきました。 出勤せず、ずっと猫たちとお留守番をしていたせいか、脳が記録をサボっていたようです。 そんな私の命綱になっているのが「毎日まめ」というアプリ。 ...

朝、猫がごはんを食べ終えて、私の膝に乗ってきます。その重さで、なんとなく一日が始まる。気分が重い日でも、猫のごはんだけは用意する。そういう生活を、もう何年か続けてきました。 私は今、双極性障害と診断されています。でも、ここにたどり着くまで...

診断された直後って、世界の色が急に変わったみたいになります。 「終わった」 「普通の人生は無理だ」 「もう働けない」 「結婚も無理」 「ずっと薬漬けで生きていくのか」 「一生このまま、何も変わらない」 頭の中で、そういう言葉が連続再生されるんで...

うつ病は40℃の熱と同じ｜実際はもっと厄介だった話 ネットでよく見かける言葉があります。 「うつ病は、40℃の高熱を出しながら働いているようなもの」 実体験しておよそ15年。40℃の熱という例えでも、足りないくらいだと身に染みています。 この記事では、...

双極性障害のタスク管理術｜脳疲労を減らす5つの工夫 ToDoリストを開いて、なぜか動けない。 そんな朝が、私には何度もありました。やることは決まっているのに、体が重い。頭の中で「あれもこれも」と声がするのに、最初の一つに手が伸びない。 双極性障...

検索窓に「双極性障害」と打ち込むと、そのあとに勝手に言葉が並びます。 「うつ 違い」「仕事」「治る」。 あの予測変換、サジェストキーワードと呼ぶらしいのですが、私はあれを見るたびに少し落ち着かない気持ちになります。 知らない誰かが、同じこと...

双極性障害の「警戒モード」｜常に気を張る脳の話 人混みを歩いたあと、家に帰ると何もできない日があります。 買い物をしただけ。それだけのはずなのに、頭の奥が鈍く重い。 最初は「体力が落ちただけ」と思っていました。 でも、どうやらそれだけではな...

双極性障害で疲れた日の過ごし方｜“回復できる日”を優先するようになった 双極性障害の「疲れ」は、ただの疲労では終わらないことがあります。 人混み、会話、外出、情報量。特別なことをしていなくても、普通の一日を過ごすだけで脳が消耗して、帰宅した...