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うつ病は40℃の熱と同じ｜実際はもっと厄介だった話 ネットでよく見かける言葉があります。 「うつ病は、40℃の高熱を出しながら働いているようなもの」 実体験しておよそ15年。40℃の熱という例えでも、足りないくらいだと身に染みています。 この記事では、...

双極性障害のタスク管理術｜脳疲労を減らす5つの工夫 ToDoリストを開いて、なぜか動けない。 そんな朝が、私には何度もありました。やることは決まっているのに、体が重い。頭の中で「あれもこれも」と声がするのに、最初の一つに手が伸びない。 双極性障...

双極性障害の「警戒モード」｜常に気を張る脳の話 人混みを歩いたあと、家に帰ると何もできない日があります。 買い物をしただけ。それだけのはずなのに、頭の奥が鈍く重い。 最初は「体力が落ちただけ」と思っていました。 でも、どうやらそれだけではな...

双極性障害で疲れた日の過ごし方｜“回復できる日”を優先するようになった 双極性障害の「疲れ」は、ただの疲労では終わらないことがあります。 人混み、会話、外出、情報量。特別なことをしていなくても、普通の一日を過ごすだけで脳が消耗して、帰宅した...

人混み。 会話。 電車。 LINEの通知音。 スーパーで流れる、あの音。 そういう「ただの日常」だけで、脳が疲れ切ってしまうことがあります。 双極性障害になってから、私はこの感覚をはっきり意識するようになりました。何か特別なことをしたわけじゃない...

「普通に生きているだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」。 もしあなたが今、そう感じているなら、この記事は少し役に立つかもしれません。 私は双極性障害と診断されてから長い間、「普通」に合わせようとして、結局そのことで自分を壊しました...

双極性障害のブレインフォグとは？「頭が働かない」「考えられない」と感じる理由 朝、紅茶を淹れようとして、何をしようとしていたか忘れる。猫がごはんを待っているのに、その「ごはん」という単語が一瞬出てこない。そういう日があります。 頭の中に、...

寝ても疲れが抜けない、それは脳疲労かもしれない 朝、目が覚めても体が重い。 ちゃんと寝たはずなのに、頭の奥に薄い霧がかかったような感じが抜けない。そういう日が、私には時々あります。 最初のうちは「気合いが足りないだけ」と思っていました。でも...

最寄り駅から二駅。たったそれだけの距離なのに、目的地に着く頃にはもう半分くらい疲れている。そんな日が、私にはよくあります。 双極性障害があると、移動そのものが思った以上に負担になる気がしています。バスや電車は「ただ乗るだけ」のように見えて...

「何もしていないのに疲れる」。そう思いながら、もう何日も過ごしていた時期が多々あります。 寝ても頭が重い。ついでに言うなら体も重い。体を置く場所がない感じ。それでも、怠けているだけなんじゃないか、と自分を責めていました。 今思うと、あれは...