つらい日 双極性障害で攻撃的になるのは躁じゃない？混合状態と鬱のややこしさ
双極性障害で攻撃的になるのは躁だけとは限りません。混合状態や鬱寄りの波の中で起こるイライラ、焦燥感、自己嫌悪について、実体験をもとにまとめました。頓服、睡眠、ライフチャートなど私なりの対処も書いています。
日常
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つらい日 双極性障害の混合状態とは？症状・しんどさ・対処を実体験でまとめました
双極性障害の混合状態とは何かを、実体験をもとにまとめました。焦燥感、脳の空回り、翌日のしんどさ、ライフチャートでの気づき、睡眠を優先する対処法まで、混合状態のリアルをわかりやすく書いています。
つらい日 双極性障害の混合状態という罠｜「動けてしまう鬱」が一番つらい
双極性障害の混合状態とは何か。「動けるのにしんどい」矛盾した感覚の正体を、5段階の気分スケールと実体験から解説。軽躁と鬱が同時に来る苦しさや、理解されない現実についても書いています。
つらい日 双極性障害の気分の波を5段階で可視化してみた｜「調子いい」は本当に回復なのか
双極性障害の気分の波を①〜⑤の5段階で可視化。軽躁気味（④）を「回復」と誤解して崩れた実体験から、③（フラット）の正体や対人イベントの乗り切り方を解説します。調子の良し悪しが分からない方へ。
ペット 猫 食欲ないときは何を食べさせる？原因別おすすめフードと対策
猫が食欲ないときにおすすめのフードを、原因別にわかりやすく解説。ストレスや体調不良の見分け方、受診の目安、食べやすくする工夫まで紹介します。愛猫に合う食事選びの参考に。
つらい日 「起きたいのに起きられない」朝へ｜双極性障害で動けない日のリアルと対処法
朝起きたいのに体が動かない——双極性障害で起きられない日の原因と、実体験ベースの対処法を解説。過眠・だるさ・自己嫌悪を和らげる具体策をまとめました。
つらい日 昨日まで普通だったのに、また落ちた｜双極性障害の「小さな波」が一番しんどい話
昨日まではしんどくなかったのに、また鬱に戻ってしまった——双極性障害で繰り返す「小さな波」に振り回される辛さと、その理由、少しでも楽になるための対処法を実体験ベースでまとめました。
おすすめアイテム 双極性障害で顔も洗えない日へ｜何もできない日に助けられた“楽な方法”
双極性障害のうつ状態でメイクや洗顔が面倒な日へ。動けない日でもできる「楽な洗顔」と時短メイクの方法を解説。しんどい日でも続けられる仕組みと、本当に助けられたクレンジングも紹介します。
つらい日 【体験談あり】双極性障害の薬との付き合い方｜副作用・やめるリスクを解説
双極性障害の薬は一生飲み続ける？やめてもいい？副作用が不安な方へ。薬の種類・やめるリスク・正しい付き合い方を体験談を交えてわかりやすく解説します。
つらい日 双極性障害の混合状態とは？10年治療しても厄介な「アクセルとブレーキ同時踏み」
双極性障害の混合状態とは何か。軽躁で楽しく活動しているのに睡眠を削ってしまうのは危険サインかもしれません。焦燥感や「今のうちにやらなきゃ」という思考の正体を体験談を交えて解説。悪化を防ぐ具体的な対処法も紹介します。