つらい日 「起きたいのに起きられない」朝へ｜双極性障害で動けない日のリアルと対処法
朝起きたいのに体が動かない——双極性障害で起きられない日の原因と、実体験ベースの対処法を解説。過眠・だるさ・自己嫌悪を和らげる具体策をまとめました。
つらい日
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つらい日 昨日まで普通だったのに、また落ちた｜双極性障害の「小さな波」が一番しんどい話
昨日まではしんどくなかったのに、また鬱に戻ってしまった——双極性障害で繰り返す「小さな波」に振り回される辛さと、その理由、少しでも楽になるための対処法を実体験ベースでまとめました。
つらい日 「少し良くなってきた」と言われたのに、怖い｜双極性障害のリアルな日常と過ごし方
少し良くなってきています」と言われたけど、不安の方が大きい——双極性障害で調子が上がってきた時のリアルな体験をもとに、過ごし方や注意点、不安との向き合い方をまとめました。
つらい日 心療内科のオンライン診療とは？保険適用や診断書対応をわかりやすく解説【エニキュア】
心療内科・精神科のオンライン診療とは何かを、保険適用の考え方、診断書発行、薬の受け取り方、利用の流れまでわかりやすく解説します。エニキュアの特徴や注意点も含め、受診前に知っておきたいポイントをまとめました。
つらい日 双極性障害のラピッドサイクラーとは？波が速いしんどさと気づくためにできること
双極性障害のラピッドサイクラーとは何かを、症状や通常の波との違い、日常生活のしんどさ、自分で気づくための記録や対処法までわかりやすく解説します。波をなくすのではなく、波に気づくためのヒントをまとめました。
おすすめアイテム 双極性障害で顔も洗えない日へ｜何もできない日に助けられた“楽な方法”
双極性障害のうつ状態でメイクや洗顔が面倒な日へ。動けない日でもできる「楽な洗顔」と時短メイクの方法を解説。しんどい日でも続けられる仕組みと、本当に助けられたクレンジングも紹介します。
おすすめアイテム 水すら飲めない日を少し楽にする仕組みづくり｜「だるい自分」を責めないために
双極性障害でだるくて動けない日、水すら飲めない…。そんな経験はありませんか？本記事では、ベッドから動けない日のリアルと、生活を少し楽にする仕組みづくりを解説。ウォーターサーバーを取り入れて楽になった体験も紹介します。
おすすめアイテム 双極性障害×ボイスレコーダー×文字起こし｜記憶が飛ぶ私を助けてくれた方法
双極性障害で大事な話し合いの内容を忘れてしまう…。就労継続支援B型事業所や市役所で記憶が飛ぶ私が、ボイスレコーダーと文字起こしで楽になった方法を紹介します。しんどい日でも続けられる記録のコツも解説。
つらい日 双極性障害｜ライフチャートとセルフカウンセリングで気づいた「何もできない日の正体」
双極性障害で「何もできない日」が続く理由とは？就労継続支援B型の見学（往復4時間）の後に起きた不調や、みぞおちの不快感というサインに気づいた体験をもとに、ライフチャートとセルフカウンセリングの重要性を解説します。
つらい日 混合状態の翌日と、そのまま引きずる日の話
双極性障害の混合状態の翌日は、なぜこんなにしんどいのか。実際に混合を経験した筆者が、頭の重さ・焦燥感・判断力の低下といった症状をリアルに解説。無理して悪化させないための対処も紹介します。